为进一步夯实班级心理骨干队伍建设，分享告别精神内耗、掌握情绪自洽方法，引导学生科学疏导心理压力、缓解内耗情绪，营造积极向上、健康和谐的校园氛围，11月10日，文学与传媒学院于东校区至善楼308教室召开“告别精神内耗，学会高效自洽”心理骨干培训会。本次培训会由学院辅导员秦芳莹主讲，全院各班心理骨干到场参加学习。

培训中，秦芳莹以主动告别精神内耗期为切入点，建议学生建立稳定的自我调节模式，并解读自洽形成的心理条件和机制。同时，她阐明心理骨干的岗位职责，助力身边同学舒缓焦虑的同时传递高效自洽的理念。

此次培训会紧扣自我减压主题，筑牢了学院心理健康教育工作根基，强化了心理骨干的责任意识与实操能力。下一步，学院将持续常态化开展心理健康教育主题活动，引导学生主动学习情绪调节方法，学会与情绪共处，以稳定从容的状态投入学习与生活。