本站讯 为积极响应学校加强学生心理健康教育的号召，帮助学生提升心理韧性，2025年12月2日，文学与传媒学院在东校区至善308教室开展“蓄力‘心’能量”学生心理主题讲座。本次讲座由辅导员秦芳莹主持，学院各年级学生代表参加。

讲座中，秦芳莹以“蓄力‘心’能量”为主题，结合文学与传媒学院学生的专业特点与常见心理需求，进行了深入浅出的讲解。老师首先通过生动的案例和互动小调查，引导同学们识别秋季学期可能面临的学习压力、人际关系、未来规划等多重挑战。随后，重点介绍了压力产生的科学机制，拆解了“压力即动力”的误区与合理认知。

针对如何有效“蓄力”，老师分享了多种实用的心理调适技巧：包括正念呼吸放松法、认知重构技巧、时间管理与目标分解策略、以及如何建立良性的社会支持系统。秦芳莹强调，“心”能量的蓄积并非一蹴而就，而是需要在日常生活中通过觉察、接纳和主动调整来不断练习和巩固。

本次“蓄力‘心’能量”心理主题讲座不仅为同学们提供了宝贵的心理学知识和实用技能，更营造了关注心理健康、互助成长的积极氛围。