本站讯 为帮助学生科学应对心理压力，提升心理调适能力，11月20日，我院在东校区至善楼101教室举办“压力驯服指南: 从负重到赋能” 学生心理主题讲座。本次讲座由我院辅导员秦芳莹主讲。

讲座中，秦芳莹围绕压力的分支展开讲解，她简要介绍了生物性、心理性、社会性等不同维度的压力表现，并特别提醒大家警惕长期情绪化可能引发的躯体化反应。同时，秦芳莹向学生分享了正面呼吸法、绘画减压、沙盘游戏、感恩日记等一系列实用解压技巧，帮助学生实现科学减压。此外，秦芳莹还介绍了心理健康知识体系，通过压力测试等生动的案例引导学生了解各方面压力强度，并为学生提出更多缓解压力的建议。

本次讲座为学生们搭建了压力驯服框架，助力学生们从负重到赋能，以稳健心态应对学业与生活的挑战。